les bienfaits de la méthode TRE

Le corps a une capacité innée d'auto-guérison

Notre corps possède un mécanisme naturel pour libérer le stress et restaurer l’équilibre après une expérience difficile. Tout comme une plaie guérit d’elle-même ou qu’un muscle se régénère après un effort, notre système nerveux a la capacité de relâcher les tensions accumulées. Cependant, face au stress chronique ou aux traumatismes, ce processus peut être inhibé, laissant place à des tensions persistantes. La méthode TRE permet de réactiver ce réflexe inné en favorisant une décharge neurogénique naturelle, aidant ainsi le corps à retrouver un état de détente et de résilience.

Que vais-je ressentir après une séance de TRE ?

Les séances de TRE devraient toujours être adaptées à votre corps et à votre état du moment. L’essentiel est de pratiquer dans un cadre sécurisant et bienveillant, idéalement avec un praticien qui vous guide pour que vous restiez à l’écoute de vos sensations et dans votre zone de confort.

La plupart des personnes ressentent après une séance un profond bien-être, une détente physique et mentale, voire une sensation de légèreté. Certains peuvent aussi expérimenter une fatigue agréable, comme après un massage ou une séance de relaxation, tandis que d’autres ressentent un regain d’énergie.

Comme le corps libère naturellement les tensions accumulées, il peut arriver que des sensations physiques ou émotionnelles refassent surface. Par exemple, certaines zones du corps peuvent se réveiller si elles ont été sollicitées ou marquées par d’anciennes blessures (entorses, fractures, tensions). Cela fait partie du processus naturel du corps, qui relâche ce dont il n’a plus besoin pour retrouver son équilibre.

À chaque séance, vous développez une meilleure connexion avec votre corps, vous apprenez à l’écouter et à laisser votre système nerveux s’autoréguler en douceur. L’objectif de la TRE est de vous offrir un outil simple et puissant pour favoriser votre bien-être au quotidien.

Quelques exemples de problèmes qui pourraient être soulagés avec la TRE

De nombreux problèmes physiques et émotionnels trouvent leur origine dans des tensions chroniques. En agissant directement sur ces tensions, la méthode TRE peut vous aider à retrouver un soulagement naturel et durable. Voici quelques exemples de situations où la TRE peut être bénéfique :

• Le stress de la vie de tous les jours

• L’anxiété ponctuelle ou chronique

• Les insomnies

• Les soucis de digestion

• Les douleurs chroniques (physiques et / ou émotionnelles)

• Les traumatismes et le syndrome de stress post-traumatique (ex: catastrophe naturelles, guerre, actes de violences, etc.)

• Les traumatismes complexes (ex: abus, négligences, etc.)

• Les traumatismes vicariants : il s’agit d’une fatigue compassionnelle liée à l'exposition répétée à la souffrance des autres, qui est notamment retrouvée dans les métiers d’aide à la personne (ex: infirmière, secouristes, assistants sociaux, etc.)

• Les tensions accumulées dans le corps et l’esprit, qu’elle qu’en soit la raison

En savoir plus

• Qu'est-ce que la méthode TRE?

• Le lien corps-esprit

• Questions fréquentes